05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 101,74g | Karb: 89,37g.
Kahvaltı: Мягкая Белая Булка, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Изюмом, Дыня, Кофе, Простоквашино Творог 5%. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Капучино, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Капучино, Мягкая Белая Булка, Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Изюмом. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|