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toujours du soleil 😄 profiter de cette saison et de toutes ces couleurs, c'est formidable 🎻🎺🎸aujourd'hui, finaliser nos sacs pour demain, un peu de peinture 🎨un petit tour de vélo d'appartement et une balade dans le parc du quartier pour la marche 👻 une journée tranquille 🎻🎹🎺gros bisous relax 😍😘😍😘
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67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1109 kcal
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Yağ: 26,33g | Prot: 46,18g | Karb: 149,32g.
Kahvaltı: Baguette, Andros Confiture Allégée Abricots, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Yoplait Panier de Yoplait 0%. Öğle Yemeği: Deluxe Mousseline de Carottes, Bar, Poires, Boursin Ail et Fines Herbes, Baguette, Vin de Table Rouge. Akşam Yemeği: Sucre, Pamplemousse (Rose et Rouge), Yoplait Panier de Yoplait Extra Cerise, Concombre (Pelé). devamı için...
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3031 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 55 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
très belle journée, Ray !!!! j'imagine que cette merveilleuse saison t'inspire les plus belles des peintures !!! belle journée "tranquille" avant ce grand weekend !!! bisous
05 Eki 16 üye tarafından: minouche86290
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Belle journée, ma toute belle et bons préparatifs!!! Gros bisous et courage pour la ballade en vélo !!!
05 Eki 16 üye tarafından: beaval
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Bonjour Ray!!! et avec tout ca! une petite descente de poids en prime!!!! c'est quoi cette histoire de sac? j'ai du louper un épisode lol. Gros bisous et très belle journée tranquille
05 Eki 16 üye tarafından: Nathy23270
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4 jours dans le Pays basque, avec des amis !!!! Nan mais Nathy, tu suis pas !!!! MDRRRRRRRRRRRRR
05 Eki 16 üye tarafından: minouche86290
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Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (j'y etais pas du tout, mais alors pas du tout) je pensais que Ray s'était mise a la couture de sacs ... MDRRRR
05 Eki 16 üye tarafından: Nathy23270
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Bons préparatifs Ray, pour moi ce sera la semaine prochaine car nous partons à Ténérife le 15. Faire les valises ça me stresse tjs un peu, heureusement mon chéri fait la sienne tout seul comme un grand !
05 Eki 16 üye tarafından: michele409
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Nathy, la valse hier soir t'a tourneboulé, normal dans les bras de Ced 💝 donc nous partons avec des amis dans le pays basque 🚘🚩voilà toute l'histoire de Ray
05 Eki 16 üye tarafından: ray.d
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Bah moi c'est pas un épisode que j'ai loupé c'est carrément la saison. Bonnes valises Ray !!! Vous avez prévu le coffre de toit ? 😋
05 Eki 16 üye tarafından: Mary-Babe
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Non mary le convoi exceptionnel pour toutes les jolies tenues de Ray mdrrr
05 Eki 16 üye tarafından: Nathy23270
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Oh ma pauvre Mary, mon Valentin m'a fait la leçon pour diminuer les valises et bien j'ai calculé un moment et bien avec les slims ça libère de la place j'ai 2 tailles en moins et la copine est pas très toilette donc j'ai fait light............ mais peut-être qu(il y aura des petites boutiques la bas!!!hihihi gros bisous les filles
05 Eki 16 üye tarafından: ray.d
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Quelle bonne idee ray !!! Laisse de la place mdrrrr
05 Eki 16 üye tarafından: Nathy23270
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Bah prends une valise vide alors !!! 😇 Bisous😙😘
05 Eki 16 üye tarafından: Mary-Babe
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hihihi, je savais que je serais soutenue!!! je vous envoie les bises de ma valise pour y faire de la Place..................
05 Eki 16 üye tarafından: ray.d
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