05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 51,07g | Prot: 81,92g | Karb: 189,65g.
Kahvaltı: Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Bananas, Ryvita Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Whole Almonds. Akşam Yemeği: Mixed Grain Bread, Cherry Tomatoes, Uncle Ben's Bistro Express Quinoa & Brown Rice, Haddock (Fish), Compliments Yellow & Green Beans. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, İş - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|