05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 39,24g | Karb: 201,48g.
Öğle Yemeği: Be Light Frischkäsezubereitung mit Kräutern. Akşam Yemeği: Alsan Alsan-Bio, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, REWE Kaisergemüse, Coconut Oil, Carrots. Aperatifler/Diğer: Plain Cashew Butter Nuts (Without Salt Added), Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Bananas, Granulated Sugar, Tea with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
4738 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Motosiklet Binme - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|