06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 129,48g | Karb: 286,95g.
Kahvaltı: Брюшки из Лососевых, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Масло Грецкого Ореха, Дары Природы Изюм Темный, Каждый День Гречневая Крупа, Мистраль Рис Жасмин, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Dial Export Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Трески, Болгарский Перец, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Каждый День Филе Трески, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 54 dakika, Yoga - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|