06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 184,06g | Prot: 198,95g | Karb: 536,10g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalmfilet, AH Zachte Bruine Bolletjes. Akşam Yemeği: HAK Rode Bieten, Milbona Halfvolle Vanille Yoghurt, Easiyo Yoghurt Greek Style (Unsweetened), Jumbo Kikkererwten, AH Zalmfilet op Huid, Lidl Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Milsani Halfvolle Melk, Cashews & Fruit Raw Snack, Eat Natural Brazil Sultanas Almonds Peanuts and Hazelnuts. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|