06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 71,63g | Prot: 121,93g | Karb: 258,55g.
Kahvaltı: Vitamina de Banana, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Boa Nata Queijo Prato Bola. Öğle Yemeği: Panqueca de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carpaccio de Carne, Pintado. Akşam Yemeği: Naturale Suco de Laranja, Boa Nata Queijo Prato Bola, Sadia Mortadela Defumada, Massa Leve Massa para Pastel. Aperatifler/Diğer: Rei do Mate Broa de Milho, Mamão Formosa, Castanha Portuguesa, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|