06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 79,31g | Karb: 131,48g.
Kahvaltı: Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Glória Leite Desnatado, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Piraquê Biscoito Doce Maria. Öğle Yemeği: Agrião, Café, Ovo Cozido, Gold Meat Lagarto Recheado, Palmito, Contra-filé, Tomates, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface Americana, Alho, Alface, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Café, Ovo Cozido, Glória Leite Desnatado, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dağ Bisikleti - 36 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|