06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 61,02g | Prot: 40,19g | Karb: 136,61g.
Kahvaltı: Nature Valley Simple Nut Bar - Almond, Cashew & Sea Salt, Gala Apples, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Öğle Yemeği: Pears, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Morningstar Farms Mushroom Lover's Burger. Akşam Yemeği: Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Rader Farms Morning Vitality Fusion, Spinach, Cucumber (with Peel). devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|