07 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5032 kcal
|
Yağ: 292,39g | Prot: 90,43g | Karb: 502,54g.
Kahvaltı: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig. Öğle Yemeği: Buko Ananas, Laugenbrezeln. Akşam Yemeği: Milka Alpenmilch. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Dextro Energy Traubenzucker, Subway Double Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|