07 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 62,23g | Prot: 152,24g | Karb: 92,24g.
Kahvaltı: Eiklar, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Mangos, Migros Bio Avocado, Gemischte Blattsalate, Denner Rosa Thon in Wasser. Aperatifler/Diğer: Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Terrasuisse Halbweissbrot, Coop Biberli. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 28 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|