07 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 103,85g | Prot: 105,13g | Karb: 273,52g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Клубникой, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Öğle Yemeği: Голубцы, Сметана, Ашан Хлеб Рижский Особый, Борщ, Кофе с Молоком, Банан, Зеленое Яблоко. Akşam Yemeği: Ашан Хлеб Рижский Особый, Морковь, Кубанский Молочник Закваска Термостатная "Премиум", Сладкий Красный Перец, Банан, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Банан, Nestle Kit Kat Mini, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Автосуши Рисовая Лапша с Морепродуктами, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|