07 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 45,84g | Karb: 153,53g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Johannisbeerkuchen, K-Classic Fischstäbchen, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Akşam Yemeği: Käse, Kopfsalat, Streichkäse, Knäckebrot. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Betten - 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|