09 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 92,23g | Prot: 70,50g | Karb: 264,73g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок со Сгущенкой Вареной, Кофе с Молоком и Сахаром, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Сметанин Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Ашан Хлеб Прибалтийский, Сметанин Молоко 2,5%, Магнат Kisses Крем-Брюле. Akşam Yemeği: Сметанин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Ашан Хлеб Прибалтийский, Сметанин Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов'. devamı için...
|
|
3655 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|