09 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 86,94g | Prot: 67,34g | Karb: 229,09g.
Kahvaltı: Smoked Bacon & Maple Syrup Pork Sausages, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Cornetto Haselnuss, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Wilhelm Brandenburg Eisbeinfleisch in Aspik, Metzgerfrisch Schwartenmagen, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Edeka Italienischer Salat, Pommes Frites, Daloon Mini Samosas. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|