09 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2883 kcal
|
Yağ: 130,51g | Prot: 108,99g | Karb: 321,87g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Leberwurst, Frisch Gepresster Orangensaft, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Zwiebeln, Marmelade. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Rindersteak, Ketchup, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. Aperatifler/Diğer: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
3603 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 saat ve 16 dakika, Home Training - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|