09 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 72,04g | Prot: 107,85g | Karb: 193,72g.
Kahvaltı: Rolffes Original Stracke, Leerdammer Original, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Thomy Remoulade, Räucherlachs, Lidl Baguette. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|