10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 171,69g | Karb: 87,96g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Sojasoße, Ei, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischte Blattsalate, Mangos. Aperatifler/Diğer: Mars Mars (51g), Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|