Dottieapple Günlüğü, 10 Eki 16

Ondanks alle afspraken deze week ga ik toch mijn best doen om goede en verstandige keuzes te maken en stel ik mezelf toch ten doel om eind van deze week 64.5 te wegen. Dat is geen over ambitieus doel.

Fijne dag vandaag het weer is weer prachtig.

65,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1540 kcal

Yağ: 69,33g | Prot: 71,27g | Karb: 157,37g.   Öğle Yemeği: Lidl Spelt Eierkoeken. Akşam Yemeği: Boter, Witte Boterham, Biefstuk. Aperatifler/Diğer: Banaan, Bolletje Zoute Pepsels, Venco Katjesdrop, Melk (Halfvol), AH Pure Chocolade. devamı için...

1854 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...