10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 74,81g | Prot: 160,59g | Karb: 319,06g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Edeka Brombeeren, Layenberger Your Whey Vanille, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Harry Balance Aktiv Sandwich, Milch 2% Fett. Öğle Yemeği: Banane, Layenberger Your Whey Vanille. Akşam Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Pellkartoffeln, Viva Vital Mischgemüse, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Escal King Prawns, Ja! Reines Rapsöl, Vita D'or Rapsöl, REWE Beste Wahl Pfannengemüse Italienische Art, Rote Paprika. devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
kraft_be - 55 dakika, rad - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|