10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 82,50g | Prot: 101,54g | Karb: 287,16g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Frisch Gepresster Orangensaft, Tomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|