10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 77,09g | Prot: 70,26g | Karb: 226,37g.
Kahvaltı: Banana, Tim Hortons Breakfast Sandwich - English Muffin, Sausage, Egg, Cheese, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Pumpkin Pie (Commercial), Brown Gravy, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Green Giant Valley Selections Bean & Carrot Medley, Turkey Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Snack Pack Jello, Honey, Whole Wheat Bread, Munchies Snack Mix, Whiskey and Cola. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|