11 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 76,37g | Prot: 148,47g | Karb: 100,84g.
Kahvaltı: Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Carrefour Bio Latte di Avena, Caffè Espresso, Zucchero. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Salmone Fresco. Aperatifler/Diğer: Fior Fiore Coop Baci di Dama, Pesoforma Barrette al Cioccolato Cuore Gusto Nocciola. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|