11 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4779 kcal
|
Yağ: 93,74g | Prot: 312,52g | Karb: 656,17g.
Kahvaltı: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Total Protéine, Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Maître Prunille Abricots Moelleux, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Öğle Yemeği: Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Tomates, Carottes, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Panzani Penne Rigate. Akşam Yemeği: Myprotein Caséine Micellaire, Tomates, Huile d'Olive, Oeuf Mollet, Marque Repère Riz Long Basmati, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Amandes, Myprotein Instant Oats, Comptoir du Grain Riz Complet, Myprotein Total Protéine, Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|