Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jacek_71
Günlük
11 Eki 16
jacek_71 Günlüğü, 11 Eki 16
jacek_71 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Co tu pisać ... wiele już nie zrzucę ( podczas ważenia w tygodniu miewam wagę wahającą się od 79,8 do 81,2 ) teraz skupiam się na stabilizacji wagi , pomiar w zeszłym tygodniu pokazał zawartość tkanki tłuszczowej 13,8. generalnie doszedłem do stanu kiedy wszystkie parametry są w normie lub lepsze ;) Jesień mobilizuje nie ma co robić wieczorami więć zachęcam wszytkich do chodzenia na siłownie/fitness. Ja osobiście chodzę prawie codziennie ... trening siłowy usupełniam wybranymi zajęciami fitness , cardio , sałna . Czuję się świetnie .
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,5 kg
.
Geriye kalan:
0,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 0,4 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
13,8% to jeszcze jest wiele do spalania jak na moje oko :)
11 Eki 16 üye tarafından:
vibo69
Masz rację ... ale bez spinki do wiosny :) kaloryfer dopiero bardzo delikatnie zarysowany ( na brzuchu jeszcze 15,6 ;( ) ... ale w ostatnim miesiącu smalec spadł z 16,5 do 13,8 % tak że trend jest dobry :)
11 Eki 16 üye tarafından:
jacek_71
na 13 % to u mnie bylo juz delikatnie widac zarys brzucha
11 Eki 16 üye tarafından:
vibo69
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jacek_71 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle