11 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 64,86g | Karb: 254,53g.
Kahvaltı: Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pekmez, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kornişon, Ayran, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Aşure. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|