|
Woo hoo, managed to lose weight over the holidays! Looking forward to a slim down in 2012.
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 78,09g | Prot: 152,84g | Karb: 145,98g.
Kahvaltı: mushrooms, stems & pieces, spinach, cottage cheese 2%, chia seeds, eggs. Öğle Yemeği: avocado, feta cheese, chicken breast, kraft tuscan italian dressing, cherry tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: chicken drumstick, chicken breast, grated romano cheese, Ratatouille, tuscan italian dressing, hanover 3 bean salad, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: chobani fat free yogurt, clementine, red grapes, gnc amplified whey protein. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|