|
Bon bé voilà, y a plus qu' à si remettre😊
Bonne journée 😁
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 72,44g | Karb: 213,10g.
Kahvaltı: Kiwi, Miel, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Café. Öğle Yemeği: Carrefour Bio Galette de Maïs, Carottes, Carrefour Allumettes Bacon Fumées, Lentilles Cuites, Carrefour Asperges Vertes, Sojasun Yaourt Vanille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Figues, Baguette, Bifteck, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Haricots Verts. Aperatifler/Diğer: Gerlinéa Barres Chocolat, Carambar Caramel, Milka Dosette Souple, Carambar Caramel. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ce n'est pas si grave, tu vas vite perdre tout ça ;-) bonne journée à toi
12 Eki 16 üye tarafından: prescillia5457
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|