12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 113,08g | Prot: 129,86g | Karb: 212,51g.
Kahvaltı: Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Campina Biologische Karnemelk, Cambridge Aardbei Shake, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: MultiVlaai Vruchtenvlaai, Omelet. Akşam Yemeği: Chocomel Chocomel, AH Chocoladevla, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), HAK Gesneden Bladspinazie, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bitterballen. Aperatifler/Diğer: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Banaan. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|