12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 60,41g | Prot: 70,89g | Karb: 321,76g.
Kahvaltı: Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Marmelade. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Espresso, Zucker, Baguette, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|