12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 319,04g | Karb: 136,52g.
Kahvaltı: Cinnamon, Oats, BioX Power Whey Complex - Vanilla, Milk (Nonfat), Coffee (Instant Powder), Coconut, Almonds, Cocoa Powder (Unsweetened), Flax Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Egg White. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, King M Rice Toast King, Garlic, Tomatoes, Onions, Tomatoes, The Laughing Cow Light Cheese, King M Rice Toast King, Sweet Potato, Spinach, Carrots (Frozen), Mushrooms, Yellow Sweet Peppers, Broccoli. Akşam Yemeği: Pure Supps Pswhey, Egg White, Tuna in Water (Canned), Tilapia (Fish), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Fitnuts Almond Butter, Almonds, Milk (Nonfat), Cocoa Powder (Unsweetened), No Name Cottage Cheese 1%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|