12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
688 kcal
|
Yağ: 18,29g | Prot: 44,04g | Karb: 90,75g.
Kahvaltı: Herbalife Healthy Meal Nutritional Shake Mix, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Herbalife Formula 3 Personalised Protein Powder. Öğle Yemeği: Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Woolworths Tempura Battered Hake. Akşam Yemeği: Clicks Smartbite Veggie Crisps, Clicks Smartbite. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
steps - 20 dakika, Mekik - 15 dakika, Squat - 10 dakika, airwalking - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|