13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 78,88g | Karb: 195,19g.
Kahvaltı: Krasnystaw Serek Wiejski Lekki, Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Banan. Öğle Yemeği: Chleb Biały, Ogonówka, Mlekovita Ser Morski, Jabłko, Delma Delma Extra z Masłem. Akşam Yemeği: Chleb Orkiszowy, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Jajko. Aperatifler/Diğer: Tago Kardynałki, Cukier, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Gruszki. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|