13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 53,43g | Prot: 145,44g | Karb: 74,62g.
Kahvaltı: Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Erbsen, Kabeljau. Akşam Yemeği: Weider Premium Whey, Eiklar, Banane, Ei. Aperatifler/Diğer: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Whey-Crisp. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|