13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 17,18g | Prot: 48,94g | Karb: 202,93g.
Kahvaltı: Honing, Banaan, Quaker Havermout (40g), Magere Kwark. Öğle Yemeği: Banaan, Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham, AH Rundvleessoep. Akşam Yemeği: Plus Extra Pure Chocolade, Honing, Magere Kwark, Lidl Heekfilet Gemarineerd, Sperziebonen, Komkommer (met Schil). Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Verkade Café Noir, Peijnenburg Ontbijtkoek, Red Band Stophoest, Appel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|