13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 73,72g | Prot: 87,45g | Karb: 244,59g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Mischkornbrot, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 49 dakika, Home Training - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|