|
day 1 dr.s diet
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 38,73g | Prot: 53,64g | Karb: 159,96g.
Kahvaltı: Great Value Cherry Berry Blend, Great Value Oatmeal, Silk Original Soymilk, EAS Soy Protien, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Walgreens Prenatal Multivitamin, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Asparagus, Earth Balance Natural Buttery Spread, Ranch Salad Dressing, Happy Farms Sharp Cheddar Cheese, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Ketchup, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, elliptical arm and leg - 48 dakika, Emzirme - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saracantthink Kilo Geçmişi
|