13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 113,78g | Karb: 148,03g.
Kahvaltı: Lala Yogurt Light, Kiwi, Cebollas, Jitomate, Champiñones Cocidos, Habaneras Galleta Integral, Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Calabaza, Zanahoria, Cebollas, Carne de Res. Akşam Yemeği: Queso Panela, Chile Serrano, Cebollas, Jitomate, Sirloin, Ejotes, Chayote, Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Aperatifler/Diğer: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Peras. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|