13 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 113,77g | Karb: 137,43g.
Kahvaltı: Chimarrão, Body Action L-Glutamine. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Salsicha, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Giraffas Creme de Milho, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Mangas. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Caminhar - 3 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|