14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
392 kcal
|
Yağ: 9,46g | Prot: 40,96g | Karb: 34,03g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Bio Chia Samen. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|