14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 78,01g | Prot: 141,74g | Karb: 292,73g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Gurke (mit Schale), Orangensaft, Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Muscheln. Aperatifler/Diğer: Peperoni Pizza (36 cm, Dicke Kruste), Haribo Cola Fläschchen, Snickers Mini Snickers, Edeka Schweineohren, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|