14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 109,22g | Prot: 121,94g | Karb: 197,68g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Danio Tradicional, Cappuccino. Öğle Yemeği: Copacol Coração de Frango, Vitória Queijo Bola, Manga Seca, Picanha sem Gordura, Camarão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Yoki Pipoca Natural com Sal. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Vitória Queijo Bola, Sadia Mortadela Defumada, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|