04 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 71,01g | Karb: 125,27g.
Kahvaltı: onion, bell peppers, tomatoes, Scrambled Egg, Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Coffee, Caramel macchiato coffee creamer. Öğle Yemeği: Beef, onion, bell peppers, zucchini, tomatoes. Akşam Yemeği: beef stock, jalapenos, nacho cheese, Tortilla Chips, romaine lettuce, Dried Cranberries, Balsamic vinaigrette Dressing, roasted chichen, corn tortilla. Aperatifler/Diğer: CUCUMBER, RITZ CRACKERS, Caramel macchiato coffee creamer, Coffee, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|