15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 31,63g | Prot: 102,80g | Karb: 179,52g.
Kahvaltı: Фундук, Каждый День Цветочный Мед, Красное Яблоко, Кофе, Дикси Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблочное Пюре, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Русское Море Горбуша Запеченная, Яичный Белок, Цветная Капуста, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Bosca Шампанское. devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Идеальные ягодицы за 8 минут - 8 dakika, Squat - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|