15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 165,26g | Karb: 206,69g.
Kahvaltı: Banana, Continente Solúvel de Cevada, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Banana, Sumo de Limão, Milbona Queijo Fresco Quark, Pimenta Preta, Bife de Peru Grelhado, Chá (Infusão). Aperatifler/Diğer: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Delta Delta Q Aqtivus, Monster Monster Ripper, Gomas Ovos Nice, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat ve 1 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|