15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 90,30g | Prot: 82,11g | Karb: 197,56g.
Kahvaltı: Pekmez, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, İçli Köfte. Akşam Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Çoban Salatası, Ayran, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Kurabiye, Sütlü İrmik Tatlısı. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|