16 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 142,38g | Prot: 171,12g | Karb: 756,39g.
Kahvaltı: Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Boerenbrood. Akşam Yemeği: Milbona Creamy Yoghurt, Romanesco, Aviko Pommes Frites, Lidl Kipfilet À La Minute, Aviko Aardappel Kroketten, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd). Aperatifler/Diğer: Jumbo Schilfer Truffels, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Master Crumble Premium Müsli, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|