16 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 36,46g | Prot: 35,42g | Karb: 131,41g.
Kahvaltı: Pekmez, Şakşuka, Uno Kepekli Light Ekmek. Akşam Yemeği: Tuzlu Kurabiye, Kurabiye, Sütlü İrmik Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Kısır. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|