17 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 72,73g | Prot: 81,47g | Karb: 290,40g.
Kahvaltı: Онега Мюсли Фроо, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином, Сервелат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Молочная Страна Сметана 22%, Картофель Тушеный с Мясом, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3987 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|