17 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 57,16g | Karb: 191,67g.
Kahvaltı: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras. Öğle Yemeği: Costillas, Morcilla, Merluza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Banana, Banana, Almendras, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Uvas Pasas (sin Semillas). devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|